Reset & Reconnect

Herzlich Willkommen zu "Reset & Reconnect", der Podcast für Klarheit und Mut zur Veränderung.

Anhand von Alltagsbeispielen meiner Kund*innen bekommst du Antworten zu vielen wichtigen Lebensbereichen um herauszufinden Warum tue ich das?  und Wie kann ich es ändern?

Ich erzähle dir in jeder Folge eine kurze Episode aus dem Leben einer Klientin (anonym natürlich) und gebe dann Erklärungen was dahinter stecken könnte und eine Selbstcoaching Anleitung für  zu Hause. 

Falls du auch ein Thema hast, das wofür du Antworten möchtest, schreibe mir gerne und ich behandle es anonym in einer meiner Folgen.

Fühlst du dich oft von anderen Menschen angegriffen oder gekränkt?

Fragst du dich: "Warum macht der das?" 

Vielleicht gefolgt von: "Das würde ich nie machen!" oder "Das weiß man doch!"

Dann ist diese Folge besonders wichtig für dich, um zu verstehen, warum andere Menschen handeln wie sie handeln und dass das gar nichts mit dir zu tun hat. 

Dadurch wird dir der Umgang mit schwierigen Zeitgenossen sehr viel leichter fallen und du lässt dich nicht so schnell aus der Bahn werfen.

Wenn ich meine Klient*innen frage, was sie gerade am meisten stresst, liegen die Antworten meistens im Außen: der stressige Job, die nervenden Kollegen, der lange Weg zur Arbeit, das Wetter, die Familie, die lauten Nachbarn…

Also Fakten, die sie nicht  zu 100% in der Hand haben.

Wenn ich sie dann bitte nach innen zu schauen, nämlich auf die Dinge, die sie tatsächlich beeinflussen können, sind sie oft überrascht.

In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied zwischen inneren und äußeren Stressoren und was du tun kannst um deine Stressbelastung zu reduzieren.

Hier kannst du die Folge nachlesen

Fragst du dich manchmal, warum du ständig erschöpft bist?

Warum du immer alles für die anderen machst und keine Zeit für dich bleibt?

Würdest du dir manchmal gerne einfach die Decke über den Kopf ziehen und dich im Bett verkriechen?

Dann kann es sein, dass du unbewusst eine ungünstige Stressbewältigungsstrategie anwendest. In diesem Podcastbeitrag sprechen wir über die 3 häufigsten Fehler im Umgang mit Stress und was du dagegen tun kannst.

Hier kannst du den Beitrag auch nachlesen.

"Ständig greife ich zur Schokolade oder stopfe mich abends mit Essen voll. Ich weiß, dass es mir nicht gut tut und dass ich etwas ändern muss, aber ich schaffe es einfach nicht!"

Kommt dir das bekannt vor, dann ist diese Folge für dich: Du erfährst

• drei Gründe, warum du zur Schokolade greifst,
• warum das Aufhören so schwer ist und
• wie es letztendlich doch gelingen kann.

Die heutige Folge ist eine ganz persönliche – ich erzähle dir die Vorgeschichte meines Neustarts mit Mitte 30.

Wir sprechen darüber, wie es dazu gekommen ist dass ich so unglücklich war und warum ich so lange gebraucht habe den Mut zur Veränderung zu haben. Zwischen meinen Anekdoten stelle ich dir immer wieder Fragen zur Selbstreflexion – denn vielleicht geht es dir ja gerade genauso.

Liegst du oft nachts wach und kannst nicht mehr einschlafen?

Bist du am nächsten Tag erschöpft und ohne Energie?

Hättest du gerne eine Lösung für deine Schlafprobleme?

Schlafprobleme sind eines der wichtigsten und leider oft nicht ernst genommenen Themen von zu hoher Stressbelastung. Warum es gerade nachts so schwierig ist, sich gegen negative Gedanken zu wehren und  was du tun kannst, wenn du nachts wach liegst, erfährst du in dieser Folge.

Hier findest du den Inhalt der Folge auch zum Nachlesen.

Wie oft landest du abends erschöpft auf der Couch und lässt dich berieseln?

Scrollst stundenlang durch Instagram und schaust neidig auf das tolle Leben, dass die anderen führen?

Denkst dir: „Ab morgen ändere ich etwas!“

Diese Folge widmet sich der Frage: 

"Warum schaffe ich es nicht, dass zu tun, was mir gut tun würde? "

Hier findest du den Inhalt der Folge zum Nachlesen.