Stressreduktion · 12/02/2025
Wie stehst du zum Valentinstag? Soooo romantisch oder unnötige Geschäftemacherei?
Gerade für Singles ist dieser Tag oft ein Zeichen "nicht in Ordnung zu sein" oder "dir fehlt etwas wichtiges".
Warum dies nicht so ist, und warum du froh sein kannst Single zu sein, erfährst du in diesem Beitrag!
Stressreduktion · 08/02/2025
Kennst du das Gefühl, ständig müde zu sein, selbst wenn du genug geschlafen hast?
Mir ging es früher genauso – bis ich erkannt habe, dass das keine normale Erschöpfung ist, sondern meine Psyche Alarm schlägt. Psychische Erschöpfung schleicht sich oft unbemerkt ein, und viele von uns ignorieren die Warnsignale viel zu lange.
In diesem Artikel möchte ich mit dir über die Anzeichen sprechen, auf die du achten solltest - und was du tun kannst um dich besser zu fühlen.
Stressreduktion · 05/02/2025
Fühlst du dich im Moment oft müde und erschöpft?
Bist du schnell genervt und ist dir eigentlich alles zu viel?
Ein Tag im Bett ohne Verpflichtungen wären jetzt perfekt für dich?
So geht es vielen meiner Kund:innen…
In diesem Beitrag sprechen wir darüber, wie du erkennst ob du betroffen bist, warum dir das passiert und was du dagegen tun kannst!
Stressreduktion · 23/02/2024
Fühlst du dich oft von anderen Menschen angegriffen oder gekränkt?
Fragst du dich: "Warum macht der das?"
Vielleicht gefolgt von: "Das würde ich nie machen!" oder "Das weiß man doch!"
Dann ist dieser Beitrag besonders wichtig für dich, um zu verstehen, warum andere Menschen handeln wie sie handeln und dass das gar nichts mit dir zu tun hat.
Dadurch wird dir der Umgang mit schwierigen Zeitgenossen sehr viel leichter fallen und du lässt dich nicht so schnell aus der Bahn werfen.
Stressreduktion · 25/01/2024
In diesem Artikel sprechen wir über den Unterschied zwischen inneren und äußeren Stressfaktoren und was du tun kannst um deine Stressbelastung zu reduzieren und zu innerer Ruhe zu finden.
Stressreduktion · 18/01/2024
Im heutigen Artikel sprechen wir über drei häufige Fehler bei der Stressbewältigung, die oft unbemerkt bleiben. Sie sind alle leicht behebbar und du bekommst eine detaillierte Anleitung, was du tun kannst. Von mangelnder Selbstreflexion bis zum übermäßigen Fernsehkonsum – ich erkläre dir den Fehler in kurzen Worten und zeige dir die Lösung. Du kannst alle Tipps sofort umsetzen und dadurch zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag finden.
Veränderung leicht(er) gemacht · 23/11/2023
Wenn es in meinen Workshops um das Thema „ungesunde Gewohnheiten“ und die Frage, was die Teilnehmer*innen denn gerne ändern würden geht, ist eine der häufigsten Antworten: „Ich würde wirklich gerne weniger Schokolade essen“.
Geht es dir auch so? Vielleicht ist es bei dir nicht die Schokolade, sondern es sind Chips, Kuchen oder sonstiges „Comfort Food“. Was die Gründe dafür sind und was du dagegen tun kannst, erfährst du im heutigen Beitrag.
Stressreduktion · 19/09/2023
Schlafprobleme sind eines der wichtigsten und leider oft nicht ernst genommenen Themen von zu hoher Stressbelastung. Warum es gerade nachts so schwierig ist, sich gegen negative Gedanken zu wehren und was du tun kannst, wenn du um 3 Uhr früh wach liegst und nicht mehr einschlafen kannst erfährst du in diesem Beitrag. Die Inhalte dieses Artikels findest du auch zum Nachhören in meinem Podcast "Reset & Reconnect". Hier geht´s zur Folge.
Veränderung leicht(er) gemacht · 07/09/2023
Wie oft landest du abends erschöpft auf der Couch und lässt dich berieseln?
Scrollst stundenlang durch Instagram und schaust neidig auf das tolle Leben, dass die anderen führen?
Denkst dir: „Ab morgen ändere ich etwas!“
Wenn du jetzt nickst und gerne Tipps und Übungen hättest, wie du es ändern kannst, ist dieser Beitrag für dich!
Karriere & Beruf · 07/08/2023
Du bist schon länger unzufrieden mit deinem Job und weißt nicht weiter?
Du schleppst dich jeden Tag zur Arbeit und suchst dringend einen Ausweg?
Hier sind 4 Möglichkeiten damit umzugehen:
1. Love it
2.Change it
3. Leave it
4. Nichts ändern und raunzen (auch bekannt als "der Österreichische Weg")
Du findest alles was du zu diesen Wegen wissen musst in diesem Artikel!